BikingBlog（有閑シニアのブログ）

の桃の節句に牛久〜竜ケ崎〜牛久を回るTempo走をやった。スタートしてR6〜北竜台〜潮来街道は風もなく順調に30km/hの平均スピードを保って走れた。後半のR408に出てから少し向かい風になり，疲れもあって30km/hを切ることもあった。結局，マラソン相当の42.19kmを1時間22分かけて走った。平均心拍数は145bpmで消費カロリーは920kcalであった。それにしても単独走は辛い。